co jeszcze

Cool! Dzięki za odpowiedzi. Od miesiąca staram się prowadzić taki tryb życia, żeby jak najlepiej się rozwijać. Co jakiś czas będę w tym temacie informował o postępach. Byłbym wdzięczny, jeśli ktoś jeszcze mógłby podzielić się swoimi uwagami i teoriami.

Ok ;) A jeszcze co do rozpoczecia odbloku, to w opisie cyklu na mecie na sfd zostalo napsiane, bodajze orzez S.E.T.H'a, zeby zaczac odblok clomidem piec dni po skonczeniu brania metanabolu, czyli clomid brac poprostu od piatego dnia wlacznie bez steroidu, mam racje? Czyli od piatku siodmego tygodnia tak jak podalem. Czy 1 dzien w ta czy w ta nie [...]

Jeszcze jedna rzecz gdyż nie zawsze na siłowni będe miał dostęp da drążka gdzyż znajduje się on w osobnej sali a popołudniami jest wynajmowana więć czy ostatnie ćwiczenie mogę zastąpić jakimś innym? no sciaganie w ostatecznosci ale to cwiczenie dla emerytow Oczywiście będe się starał aby to były sytuacje sporadyczne i na siłownię raczej będe [...]

Witam po 2 miesiącach redukcji wszystko poszło po mojej myśli chociaż jeszcze miesiąc mogłem ciągnąć redukcje ale stwierdziłem że nie ma co się wycinać na zimę i ruszam z masą nie zakładam nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc tak aktualna ankieta za momencik wkleję dietę na Mase Ankieta Cel :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 77,5 Wzrost [...]

[...] kosztem Clomidu - zamiana. Teraz mam pytanie jak mogę się odblokować po cyklu Tamoxifenem i czy jest taka potrzeba po cyklu metki 33dni po 15mg/ed (3tabsy dziennie). Aha jeszcze jedno czytałem nie raz, że mozna brać Tamoxifen cały czas podczas cyklu, zapobiegając retencji wody, odkładaniu się tłuszczu i powstawaniu gino w dawce ok 5-10mg/ed [...]

Ty napisz z czym masz problem ewentualnie można przedyskutować tą kwestię i będzie z głowy. Rady jakieś jeszcze?? Musiał byś napisać wszystkie zamierzenia i co w następnej kolejności będziesz przerabiał. Taka mapa myśli- może teraz wiadomo o co chodzi.

Moje Drogie, mam jeszcze pytanie, czy myślicie, że sensownym jest zapisanie się na trening personalny do którejś z sieciowych siłowni??? Jeśli tak, co polecacie w Warszawie? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi!

czyli co do mego pytania nikt mi na nie nie odpowie? bo tej całej ankiety mi sie nie chce robić W takim razie Nam się nie chcę odpowiadać ;-) Najwidoczniej musisz dorosnąć do tego sportu jeszcze, jeśli chcesz widzieć efekty.

- lepsza szczeka podwójna czy pojedyncza ? (trzeba miec 2 - jakie rekawice i czy musza tez byc owijki do tego ? Jeszcze dodam co do szczęki to tak j/w pojedyncza w zupełności wystarczy w podwójnej się źle oddycha na pewno nie uszkodzisz sobie dolnych zębów jeżeli będziesz miał górną szczękę. Jeżeli chcesz mieć super chroniona szczękę to [...]

[...] masz pojedyńczą szczęke to dolne zęby przy zaciśnięciu wchodzą w szczęke i raczej sobie wary nie rozwalisz. Jak bedziasz miał jape rozwartą to nie dość że ware rozwalisz to jeszcze ząbki polecą(dolne). Ja wymieniałem szczęki co pół roku bo gdzieś czytałem że ze względów higienicznych tak trzeba (tak jak szczoteczke). Mi wystarczała Mastersa za [...]

No ja od paru dni przeglądam już ten dział i odpowiadam na posty przy których jest mało odpowiedzi, lub uważam że da się coś jeszcze powiedzieć A co z tym postem z samymi treningami? Będzie założony? Bo szczerze mówiąc, w tym Twoim arcie który zapodałeś post wyżej, jest duża ilość tekstu "nie-plan", a to zapewne odstrasza początkującego [...]

Jestem po dwóch rehabilitacjach (1-pole magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P sama fizykoterapia nie miała prawa pomóc , przy prawidłowo prowadzonej terapii manualnej powinno być ok , piszesz że czekasz 5 miesięcy a więc NFZ wspomnij [...]

[...] u lekarza rodzinnego, mam zrezygnować z siłowni, odciążyć kolano zupełnie, smarować traumonem i pić 4flex przez miesiąc, jak nie przejdzie to do ortopedy, na rtg nie dostałam skierowanie, bo powiedziała że wygląda jej to na typowo przeciążeniowy ból od treningów. Co do kolana to sprawdziła jeszcze czy nic tam nie wyskoczyło, nie odczepiło się

Panowie to znowu ja proszę o poradę. Byłam dzisiaj na usg kolana, które nic nie wykazało. RTG również. Pan pseudo lekarz powiedział, że nic nie widzi, ale może być jeszcze uszkodzona łąkotka, ale to widać tylko na rezonansie. Nie stać mnie na niego. Czy to prawda? Czy fizjoterapeuta będzie w stanie stwierdzić czy to łąkotka? Od dwóch miesięcy nie [...]

[...] jakiegos szamponu koloryzującego (takiego zmywalnego) ktory by ci ladnie rozjasnil wiem ze pytam własciwie o niemozliwe ale co mi szkodzi Mam z 1 cm odrostów, chciałabym jeszcze troche uniknąc robienia ich bo to tak niszczy włosy... a nie bardzo chce mi sie ryzykowac ze po jakims szamponie wyjda mi zołte bo jak nie bedzie w ogole efektu to [...]

[...] nigdy,ale czy co 5 dni to nei za czesto? caly plan sie bedzie wtedy mieszal, i trohe wygodniej jest robic stalym systemem , aby wiedziec co i jak w jaki dzien. a i jeszcze jedno zapis 12<10<8=8=8 oznacza, ze w pierwszej (12 ruchow) serii zwiekszamy obciazenie, w drugiej tez (10 ruchow), w trzeciej tez (8 ruchow) i ostatnie 2 serie [...]

[...] trohe wygodniej jest robic stalym systemem , aby wiedziec co i jak w jaki dzien. BłęDNE ROZUMOWANIE - STWARZANIE SOBIE PROBLEMóW NARZUCANIEM SOBIE TYGODNIOWEGO ROZKłADU a i jeszcze jedno zapis 12<10<8=8=8 oznacza, ze w pierwszej (12 ruchow) serii zwiekszamy obciazenie, w drugiej tez (10 ruchow), w trzeciej tez (8 ruchow) i ostatnie 2 serie [...]

Jade 150mg antka od wtorku dodałem wołowine do diety i waga ani pół kilograma do góry. Ani po omie nie ciągne wody co jest. Bo już mnie to denerwuje jeszcze mete mam tej Biosiry chciałem na nią przeskoczyć po antku, ale teraz nie wiem co zrobić

wiem ale bardzo nie mam pomysłu co by wrzucić jeszcze bo mam tylko wolne ciężary, a może całkiem zrezygnować z podciagania sztangielki/hantelki? a może poprsotu dodać z 1-2 serię wiosłowania sztangą, a zrezygnować z hantla? Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-12 21:44:07

3000 kcal? Jak ja już nie umiem 2500 zrobić :-( Czy tak może być? Głównie pytam o ilości BTW na kilogram ciała? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db57627c075e458c9a16e4c076889834.jpg I jeszcze to co dzisiaj zjadłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/719ec923b3184b5087098fd190023b30.jpg Początki są trudne ale takie przestawienie się na 5 lub nawet 6 posiłków z [...]